MANFAAT KURMA - SIAPATAU.COM

May 19, 2018

MANFAAT KURMA


Siapa Tau Manfaat Kurma?

Pastinya kalian semua sudah tidak asing lagi dengan buah yang sati ini, ia buah Kurma. Buah yang berasal dari Arab ini banyak tumbuh di padang pasir. Buah kurma mempunyai banyak jenis atau fariasinya. Dan yang paling mahal salah satunya adalah kurma azwa atau biasa dikenal dengan kurma Nabi. Harganya bisa mencapai Rp 500.000 per kg.



Namun disini saya tidak akan membahas tentang jenis-jenis kurma, melainkan disini saya akan membahas tentang kandungan gizi dan manfaat kurma bagi kesehatan tubuh kita.

Kandungan Gizi Buah Kurma 

Zat gizi
Jumlah/100 gram
Air
18.27
Energi
251 kkal
Protein
2.81 g
Karbohidrat
66.78 g
Serat
7.1 g
Gula
56.38 g
Total lemak
0.35 g
Lemak jenuh
0.0028 g
MUFA
0.0032 g
PUFA
0.017 g
kolesterol
0 mg
Mineral:
Kalsium
35 mg
Zat Besi
0.91 mg
Magnesium
38 mg
Fosfor
55 mg
Kalium
484 mg
Sodium
2 mg
Seng
0.26 mg
Vitamin
Vitamin A
9 IU
Vitamin B1 (tiamin)
0.046 mg
Vitamin B2 (riboflavin)
0.059 mg
Vitamin B3 (niasin)
1.134 mg
Vitamin B5 (asam pantotenat)
0.525 mg
Vitamin B6 (piridoxin)
0.147 mg
Vitamin B9 (folat)
17 mcg
Vitamin B12
0 mcg
Vitamin C
0.4 mg
Vitamin E
0.04 mg
Vitamin K
2.4 mcg
Fitonutrisi
Beta karoten
5 mcg
Beta kriptoxantin
0 mcg
Lutein dan zeaxantin
67 mcg
Likopen
0 mcg
 Sumber: Data Nutrisi USDA
 
 
 Manfaat Buah Kurma
  1. Mengatasi gangguan usus
  2. Mencegah penggumpalan darah
  3. Mencegah terjadinya Insomnia
  4.  Mencegah kangker lambung
  5. Sumber anti oksidan
  6. Bebas lemak jenuh
  7. Menjaga kesehatan jantung
  8. Menjaga kesehatan sistem saraf
  9. Menambah berat badan
  10. Mencegah gejala rematik
  11. Membantu dalam pemulihan penyakit demam berdarah
  12. menanggulangi alergi, dll
Itulah sedikit mafaat buah kurma, masih banyak lagi manfaat buah kurma itu sendiri. Jadi jangan lupa konsumsi buah yang satu ini ya.

Bagikan artikel ini

Silakan tulis komentar Anda